A nyár már kopogtatott az ablakokon. Forró és napos napok jönnek, amikor könnyű, feszes és szexi ruhákat akar viselni. De sajnos sok nő nem tudja elérni vágyát. Az ok egyszerű: a tél folyamán felszedett plusz kilók.
Feladat kitűzése és motiváció megszerzése
A statisztikák szerint a túlsúly és a vitalitás csökkenése a tél után minden második nőt virágzó korában kísért. A gyönyörű hölgyek közül sokan különböző komplexumokat tapasztalnak arról a tényről, hogy a téli hideg alatt elvesztették szokásos könnyedségüket, és súlyos hibáik vannak a has, a csípő és a fenék extra redői formájában. Ezt követően a dobás "semmi viselet" néven kezdődik. Ennek eredményeként a 24 órás folyamatos stressz a tavaszi napra számítva és a nyári kirándulás egy tengerparti nyaralásra. Ahhoz, hogy megszabaduljon egy ilyen depressziós állapottól, fel kell tennie magának az egyetlen kérdést arról, hogyan lehet gyorsan lefogyni otthon a kényelmes pszichés állapot visszaszerzése érdekében, megint elkezdeni felkavartatni a férfiak fantáziáját, feszes szexi ruhákat és magas sarkúakat cipő.
Az első szakaszban egy nőnek meg kell felelnie az egyetlen feltételnek, meg kell találnia a motivációt, pszichológiailag felkészülve arra, hogy küzdjön a felesleges kilók ellen.
1. lépés: Megszabadítja a testet a méreganyagoktól és méreganyagoktól
El kell kezdeni a test megtisztítását a méreganyagoktól és méreganyagoktól. Ezt az eljárást gyakran "méregtelenítésnek" is nevezik, rövidítve a méregtelenítést. Ilyen célokra hasznos lehet az Enterosgel gél, amelynek enteroszorbens hatása van. Ezenkívül a gél teltségérzetet kelt a gyomorban, ezáltal lehetővé téve az étel mennyiségének csökkentését.
Az ilyen gyógyszerek egyéb pozitív fiziológiai vonatkozásai közül a test számára meg kell jegyezni:
- étvágyszabályozás, vagyis az éhség hiánya magas energiaköltségek mellett is;
- javult állóképesség;
- a veszélyes méreganyagok eltávolítása és a test tisztítása;
- a természetes egyensúly normalizálása;
- dúsítás hasznos anyagokkal;
- tonizáló hatás;
- a zsír felhalmozódásának és asszimilációjának megelőzése.
2. lépés: Nem lehet diéta nélkül fogyni
Mielőtt az egyik étrend-komplexumon tartózkodna, hasznos lesz többet megtudni az elhízás és a gyors súlygyarapodás okairól. A táplálkozási szakemberek ezeket az okokat két csoportra osztják:
- fiziológiai;
- pszichológiai.
Az élettani tényezők közé tartoznak az anyagcsere-diszfunkciók (zavarok). Az étel nem megfelelő felszívódása további zsírszövet kialakulásához vezet. Az elhízáshoz vezető örökletes tényezők a genetikai mechanizmusok munkájából adódó hajlam hatására váltanak ki.
A túlsúly megjelenését gyakran a következők vezetik:
- terhesség és szülés;
- endokrin rendszer betegségei;
- hobbik pszichotrop gyógyszerek számára;
- hormonális rendellenességek;
A túlsúlyt előidéző pszichológiai tényezők:
- neurózisok;
- depresszió;
- nem az étkezési viselkedés racionális modellje;
- hipodinamia;
- gasztronómiai írástudatlanság.
Az expressz fogyás legjobb lehetősége a heti étrend. Egy ilyen komplex különösen hatékony a nyári vakációs szezonban, amikor különösen a karcsú lábakat, a kecses derekat, a megfeszített feneket és a hasat akarja megmutatni a tengerparton, szexi bikinit viselve.
Pszichológiailag is fel kell készülnie egy diétára, és meg kell értenie, hogy egyetlen mínusz nélküli étrend nem létezik a világon. Minden komplexus szükségszerűen bonyolítja a mindennapokat, elveszi az örömöket csokoládé vagy eclair formájában. Nehéz ehhez alkalmazkodni egy hét alatt. Pszichológiailag az élelmiszer-korlátozásokat a legnehezebb felfogni. A hét alacsony kalóriatartalmú étlapjának többi része organikus. Ha a gasztronómiai önmegtartóztatás 7 napja alatt 2-2, 5 kg-ot vagy annál többet lehet lefogyni, akkor magabiztosan feltételezhetjük, hogy a mozgás jó irányba halad.
Az étrend teljes megváltoztatásával elérheti legalább ezt a fogyást. Azonnal ki kell zárnia belőle:
- Fehér kenyér;
- bármilyen fehér lisztből készült pékáru;
- krumpli;
- csiszolt fehér rizs;
- cukor.
Ahelyett, hogy minimális zsírtartalmú ételeket sütne az összetételben, más termikus főzési módszereket kell választania, párolás, ételfóliában sütés és dupla kazán használata.
A gyümölcsleveket ivóvízzel kell hígítani a cukor koncentrációjának csökkentése érdekében az italban; a szénsavas édes italok általában tabuk. Az alkohol kerülése szintén szükséges.
A nap folyamán a lehető leggyakrabban, de kis adagokban kell enni, megpróbálva minél jobban diverzifikálni az étrendet. A főétkezés előtt tanácsos rágcsálnivalókat használni. Ez lehet rozskenyér pirítós, egy pohár zsírszegény kefir vagy tej.
3. lépés: A mérsékelt testmozgás csak a fogyásnak kedvez
Ehhez nem szükséges, hogy drága edzőtermi tagság legyen egy rangos fitneszközpontban. Könnyebb elvégezni a crossfitet, egy sor gyakorlatot egyszerű sportfelszereléssel és rögtönzött eszközökkel:
- ugrókötél;
- karika;
- jóga;
- szalag műanyagok (táncmozgások komplexusa);
- kallanetika;
- formálás.
4. lépés: Az otthoni fogyás támogató módjai
Az étrend és a testmozgás mellett az orális zsírégető gyógyszereket, köztük az Ultra-D rágótablettákat is fel kell venni az étrendbe. Az ilyen alapok összetett hatást gyakorolnak a testre. A használatuk pozitív tényezői közül:
- a zsírsejtek megsemmisítése;
- az anyagcsere javítása;
- a test energiapotenciáljának növelése;
- az emésztőrendszer normalizálása.
Azok a nők, akik úgy döntöttek, hogy válaszolnak arra a kérdésre, hogy hogyan lehet gyorsan és hatékonyan lefogyni, hatékony intézkedés lesz a negatív következmények gyors leküzdésére a felesleges zsírszövet formájában, és nem okoznak legkisebb kárt sem a szervezetben.
Azt sem felejtik el, hogy szaunákat, masszázsokat (általános és vizes) is belefoglalnak a zsírégető eljárások komplexumába. A hőaktív krémek, a melegítő ruhák, a cellulitisz elleni kenőcsök, amelyek egyike a "Kapsikam", hatékonyan képesek korrigálni az alakot.
5. lépés: vonja be a pszichológiai stimulánsokat a fogyás folyamatába
Szilárdan meg kell győződnie arról a vágyáról, hogy elveszíti ezeket a felesleges fontokat. Találj hasonló gondolkodású embereket a barátaid közül, akik képesek támogatni a felesleges kilókkal szembeni „hősi küzdelmet", és őszintén örülnek a közelgő sikereknek. Ebben az időszakban egy napló, egy fénykép és egy padlómérleg segítségével kell uralkodnia magán.
6. lépés: Ne felejtsd el egy pillanatra sem a máj védelmét
A zsírégetés során a testben nem szabad megfeledkezni egy olyan fontos szervről, mint a máj. A fokozott zsírbontási folyamat sürgősségi menetrendhez vezet a májban. A túlzott terhelés különféle rendellenességeket okozhat. Az ilyen pillanatok megelőzése érdekében gyógyszereket kell venni a hepatoprotektorok farmakológiai csoportjából, beleértve a Legalont is.
És amikor nagyon nehéz, egyszerűen elviselhetetlen elviselni a súlyos élelmiszer-korlátozásokat, a Tsefamadar gyógyszer segít, megakadályozva az éhségérzetet az agykéregben. Ez a gyógymód enyhén hat, anélkül, hogy negatív fiziológiai megnyilvánulásokat okozna a szervezetben.